2009年12月02日

眠ることで脳のリズムを大切にしましょう

暮らしの中で楽しく健康に脳を鍛えましょう

脳の機能が筋肉と同じように、使わないと衰えていきます。

脳の健康は、全身の病気予防から始まると言われています。

脳が健康になる生活の中の行動を積極的に行い、脳を活性化させましょう。


【 眠 る 】


脳の健康には規則正しい睡眠のリズムがとても大切です。

睡眠のリズムが崩れると、体にいろいろな不調をきたします。

そして睡眠の目的は、心身の休息記憶の再構成など高次脳機能にも深く関係があるとされています。

眠りにつく時間がどうしてもバラバラになりがちな方は、朝起きる時間だけでも一定にしてみましょう。特に朝の太陽の光には脳内の時計の調整をする働きがあるので、体のリズムを整えてくれます。


普段の生活の中で脳を健康にする方法!他>>


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Posted by りんりん at 10:10│Comments(3)健康脳
この記事へのコメント
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Posted by ヴェルニ 長財布 at 2012年05月24日 18:36
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Posted by ヴェルニ 長財布 at 2012年05月28日 17:24
特に朝の太陽の光には脳内の時計の調整をする働きがあるので、体のリズムを整えてくれます。
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Posted by 痩身一号 at 2012年09月14日 18:30
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