2009年12月02日
体内での「塩」の働き
「塩」は料理に欠かせない調味量でもあり、人間の生命に不可欠な成分でもあります。
体内では「塩」はどんな働きをしてくれるのでしょうか？
＜体内での塩分（塩化ナトリウム）の働き＞
▼栄養素を分解する消化液の成分になる
・唾液、胃液、腸液などで栄養素を分解する消化液の働きには、塩化ナトリウムが必要とされています。
▼血液が酸性になるのを防ぎ、体内のｐＨバランスを整える
・体内のナトリウムイオンはアルカリ性なので、強い酸と結びつき体液を中和させ、体を弱アルカリ性に保ち体内のｐＨバランスを整える役割を果たしています。
▼神経刺激を伝達し、筋肉の働きを調整します
・塩化ナトリウムには神経・筋肉の働きを調節するという役割と、神経刺激を伝達する役割があります。
▼塩分は体温をコントロールします
・体の体温が上がりすぎると塩分を体外に出し体温を下げようとし、逆に体温が下がるとその分、体内の塩分濃度を高めようとしてくれます。
▼新陳代謝に深く関わりがある
・塩化ナトリウムが不足すると新陳代謝は衰えてしまいます。
体内での塩分（塩化ナトリウム）の働きは、他にも栄養の吸収や腎臓の働きも助けてくれます。
しかし塩分の取りすぎは、さまざまな病気のリスクを高めてしまいます。
●美味しい減塩生活のポイント＞＞参照
日本人の食事はもともと塩分の高いものが多い上、インスタント食品や加工食品など過度に塩分を含む食べ物が多く出回っています。
塩分は人間の体の健康には無くてはならないものですが、取りすぎは禁物です。
減塩を意識して、食生活を見直してみましょう。
体内では「塩」はどんな働きをしてくれるのでしょうか？
＜体内での塩分（塩化ナトリウム）の働き＞
▼栄養素を分解する消化液の成分になる
・唾液、胃液、腸液などで栄養素を分解する消化液の働きには、塩化ナトリウムが必要とされています。
▼血液が酸性になるのを防ぎ、体内のｐＨバランスを整える
・体内のナトリウムイオンはアルカリ性なので、強い酸と結びつき体液を中和させ、体を弱アルカリ性に保ち体内のｐＨバランスを整える役割を果たしています。
▼神経刺激を伝達し、筋肉の働きを調整します
・塩化ナトリウムには神経・筋肉の働きを調節するという役割と、神経刺激を伝達する役割があります。
▼塩分は体温をコントロールします
・体の体温が上がりすぎると塩分を体外に出し体温を下げようとし、逆に体温が下がるとその分、体内の塩分濃度を高めようとしてくれます。
▼新陳代謝に深く関わりがある
・塩化ナトリウムが不足すると新陳代謝は衰えてしまいます。
体内での塩分（塩化ナトリウム）の働きは、他にも栄養の吸収や腎臓の働きも助けてくれます。
しかし塩分の取りすぎは、さまざまな病気のリスクを高めてしまいます。
●美味しい減塩生活のポイント＞＞参照
日本人の食事はもともと塩分の高いものが多い上、インスタント食品や加工食品など過度に塩分を含む食べ物が多く出回っています。
塩分は人間の体の健康には無くてはならないものですが、取りすぎは禁物です。
減塩を意識して、食生活を見直してみましょう。
スポンサード リンク
Posted by りんりん at 10:49│Comments(4)
│健康と「塩」
この記事へのコメント
ティファニー:http://www.jewelry-street.com
ティファニー 通販:http://www.jewelry-street.com
ティファニー 通販:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Category.html
ティファニー リング:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Category.html
ティファニー リング:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Ring.html
ティファニー 指輪:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Ring.html
ティファニー ネックレス:http://www.jewelry-street.com/tiffany-necklace.html
ティファニー ブレスレット:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Bracelets.html
ティファニー 通販:http://www.jewelry-street.com
ティファニー 通販:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Category.html
ティファニー リング:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Category.html
ティファニー リング:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Ring.html
ティファニー 指輪:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Ring.html
ティファニー ネックレス:http://www.jewelry-street.com/tiffany-necklace.html
ティファニー ブレスレット:http://www.jewelry-street.com/tiffany-Bracelets.html
Posted by ティファニー 通販 at 2012年05月26日 15:33
SEO対策，SEO対策サービス,検索エンジン最適化,中国SEO対策を提供して、中国と日本では成果報酬型の有名なseoサービス会社です。SEOINJAPAN.COMのホームページは、早く、安く中国語サイトを立ち上げたいお客様とって、いろんなメリットがあります。たくさんの成功実績を持っています。検索エンジン上位表示でアクセス数の増加をしたいなら、こちらをお任せてください!!
ホームページ制作：http://seoinjapan.com/about/homepag_other.html
ホームページ制作：http://seoinjapan.com/about/homepag_other.html
Posted by ホームページ制作 at 2012年06月21日 16:27
ビルケンシュトック:http://www.birkenstockbuys.com
ビルケンシュトック サンダル:http://www.birkenstockbuys.com/category-1-b0.html
ビルケンシュトック クロッグ:http://www.birkenstockbuys.com/category-2-b0.html
ビルケンシュトック シューズ:http://www.birkenstockbuys.com/category-3-b0.html
ビルケンシュトック 新品:http://www.birkenstockbuys.com/category-10-b0.html
ビルケンシュトック フットプリント:http://www.birkenstockbuys.com/category-9-b0.html
ビルケンシュトック タタミ:http://www.birkenstockbuys.com/category-8-b0.html
ビルケンシュトック ビルキー:http://www.birkenstockbuys.com/category-7-b0.html
ビルケンシュトック パピリオ:http://www.birkenstockbuys.com/category-6-b0.html
ビルケンシュトック ベチュラ:http://www.birkenstockbuys.com/category-5-b0.html
ビルケンシュトック キッズ:http://www.birkenstockbuys.com/category-4-b0.html
ビルケンシュトック サンダル:http://www.birkenstockbuys.com/category-1-b0.html
ビルケンシュトック クロッグ:http://www.birkenstockbuys.com/category-2-b0.html
ビルケンシュトック シューズ:http://www.birkenstockbuys.com/category-3-b0.html
ビルケンシュトック 新品:http://www.birkenstockbuys.com/category-10-b0.html
ビルケンシュトック フットプリント:http://www.birkenstockbuys.com/category-9-b0.html
ビルケンシュトック タタミ:http://www.birkenstockbuys.com/category-8-b0.html
ビルケンシュトック ビルキー:http://www.birkenstockbuys.com/category-7-b0.html
ビルケンシュトック パピリオ:http://www.birkenstockbuys.com/category-6-b0.html
ビルケンシュトック ベチュラ:http://www.birkenstockbuys.com/category-5-b0.html
ビルケンシュトック キッズ:http://www.birkenstockbuys.com/category-4-b0.html
Posted by ビルケンシュトック フットプリント at 2012年06月30日 16:40
v26:http://www.86and81.com/Product/166.html
v26 薬:http://www.86and81.com/Product/166.html
v26 カプセル:http://www.86and81.com/Product/166.html
v26 ダイエット:http://www.86and81.com/Product/166.html
壮天根:http://86and81.com/Product/54.html
ビグレックス:http://www.86and81.com/Product/381.html
プロコミルスプレー:http://www.86and81.com/Product/32.html
v26 薬:http://www.86and81.com/Product/166.html
v26 カプセル:http://www.86and81.com/Product/166.html
v26 ダイエット:http://www.86and81.com/Product/166.html
壮天根:http://86and81.com/Product/54.html
ビグレックス:http://www.86and81.com/Product/381.html
プロコミルスプレー:http://www.86and81.com/Product/32.html
Posted by v26 at 2012年09月21日 17:29
